Kursplan - ABC

BBP
Ein effektives und forderndes Training, bei dem der Schwerpunkt im Bereich Bauch, Beine und Po liegt.

Fatburner Step
Ein Herzkreislauftraining mit einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Zur Kalorienverbrennung und Koordinationsschulung.
(Pulsuhr empfehlenswert)

Fitness Kurs
In diesem Kurs wird ein effektives Ausdauertraining und ein kompaktes Krafttraining unter Anleitung eines Trainers kombiniert.

Ganzkörper
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln sehr fordernd wirkt.

Indoor Cycling
Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik in der Gruppe, unter Anleitung eines Trainers auf speziellen Fahrrädern (Spinningräder).
(Pulsuhr empfehlenswert)

Kennenlernkurs an den Fitnessgeräten
In diesem Kurs werden die Fitness-/Kraftgeräte des Studios unter Anleitung eines Trainers in der Gruppe erklärt und trainiert. Bitte zu diesen Stunden an der Rezeption in die Teilnehmerliste eintragen lassen.

Pilates
Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern.

Power-Body
Kräftigung und Straffung für den ganzen Körper. Zur Unterstützung werden Geräte wie Hanteln, Langhanteln, Tubes etc. verwendet.

Power-Plate
Das Power-Plate regt die natürlichen Reflexe des Körpers an - ob Sie die Übungen nun im Sitzen, Stehen oder Liegen ausführen. Dreidimensionale Schwingungen fließen durch den Körper, die dabei 25 bis 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde erzeugen und damit bis zu 97 Prozent der Muskelfasern, auch tiefer liegende, erreichen. Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet, gelenkschonend und setzen sich aus Muskelkräftigungs-, Massage- und Stretchingelementen zusammen.

Rücken-Fit
Durch gezieltes Training und Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur werden Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt.

Thairobic
Ein Workout, in dem durch Elemente aus Boxen und Kickboxen in Verbindung mit Aerobic das Herzkreislaufsystem verbessert wird.
(Pulsuhr empfehlenswert)